Miedo Escénico; ¿cómo enfrentarlo?

Basado en lo que he podido ver en exposiciones académicas, conferencias improvisadas y oradores novatos, además de leer un artículo sugerido en la universidad y otras investigaciones personales, he detectado que las causas para el miedo escénico varían acorde con la personalidad y el escenario del individuo, sin embargo, a grandes rasgos se pueden identificar tres grandes causas muy comunes entre quienes padecen de ésta fobia.

1. DESCONOCIMIENTO DEL TEMA: La ignorancia sobre el tema que se va a tratar es algo que se nota desde el tono de la voz, los continuos errores al expresarse, hasta los silencios incómodos en los que el público se percata de que el tema fue aprendido de memoria y ésta le ha jugado una mala pasada. Para ello es indispensable apropiarse del tema y del interés del público, describir con sus propias palabras los conceptos y teorías de las que se investigó, acudir a ejemplos que faciliten la explicación de temas complejos y así mismo se haga entender de una manera más efectiva. Un error muy común es depender de los medios audiovisuales para llevar a cabo un discurso, conferencia o exposición; se debe estar muy bien preparado en cuánto al tema a tratar para tener la capacidad de improvisar y afrontar la situación en caso de que una de éstas herramientas digitales llegara a fallar.

2. PREDICCIONES NEGATIVAS: Otro de los errores más comunes es dejarse guiar por el perfil alto de quienes asisten al evento, creer que los juzgan en cuánto pasan al frente a expresar su discurso, pensar constantemente que las cosas saldrán mal y que habrán múltiples inconvenientes sobre la marcha. Se debe tener claro en un principio que los asistentes nos escuchan con atención porque esperan aprender de nosotros, porque les interesa nuestra oratoria, tener seguridad y confianza en sí mismo. Cuando nos preparamos con antelación de una manera positiva predisponemos la mente para que todo salga muy bien.

3. NERVIOS: Dejarse llevar por los nervios es el abismo en el que caen todos los que padecen de pánico escénico, las manos temblorosas y sudadas son común verlas cuando el orador no se encuentra bien preparado para asistir su público. Desde mi punto de vista es un aspecto difícil pero no imposible de controlar, solo se debe buscar ayuda de un método para relajarse y entrar en escena; existen diversas formas de engañar los nervios y hacer parecer que todo un discurso a miles de personas parezca una conversación privada con el mejor amigo, métodos como concentrar la ansiedad en la planta de los pies y así relajar las manos para expresarse mejor, incluso a algunos les funciona imaginar su público en poca ropa para hacer menos tensa la situación... cualquiera que sea su método para relajarse puede ser la salida a un ataque imprevisto de nervios.

Acá dejo el enlace a un vídeo que les da 7 tips para hablar en público: http://www.youtube.com/watch?v=VRQaoe-rSq8&feature=related

MÉTODO IPLER

Para comenzar es importante tener clara la definición y el objetivo del método IPLER.

IPLER es un método de lectura autorregulada, desarrollado para facilitar la comprensión y el aprendizaje del texto mediante 5 pasos a elaborar durante el avance en la lectura. El método comprende tres momentos, un antes, un durante y un después de la lectura:

Antes de la lectura	I nspeccionar
	P reguntar y predecir
Durante la lectura	L eer y valorar
	E xpresar
Después de la lectura	R evisar y consolidar

INSPECCIONAR: El objeto de la inspección, es formarse una idea del tema global de la lectura y, hasta donde sea posible, reconocer las ideas esenciales alrededor de las cuales girará el contenido del texto. Esta orientación le ayudara a organizar las ideas a medida que lo lee. La inspección desempeña la función de activador y organizador cognitivo que ayuda al lector a identificar el conocimiento que ya posee sobre el tema.

PREGUNTAR Y PREDECIR: El objetivo es despertar el interés por el tema de estudio y poner en alerta la mente del lector. Predecir o anticipar lo que le gustaría leer mediante unas preguntas propias hechas al comienzo de cada capítulo.

LEER Y VALORAR: Toda actividad que se realice con un propósito definido y claro permite centrar la atención en aquello que es esencial al propósito y deja de lado lo trivial, accesorio o innecesario. La lectura comprensiva es una actividad que se lleva a cabo cuando se ha establecido un propósito, el objeto por el cual se está leyendo.

EXPRESAR: Se trata de hacer un resumen o recopilación del tema más importante en la lectura con el fin de  ejercitar las habilidades de interpretación, complementación argumentación y aplicación del lector.

REVISAR Y CONSOLIDAR: Al finalizar la lectura es necesario hacer una autoevaluación acerca de los datos comprendidos mediante el proceso; para ello es necesario haber tomado notas de lo leído. Luego de revisar la información obtenida se lleva a cabo la realización de dos resultados: el aprendizaje por medio del mapa conceptual y el producto o escrito.

Luego de tener en claro los conceptos a los cuales nos remite el método IPLER, personalmente creo que es una herramienta innovadora y útil en la lectura de todo tipo de textos, desde los académicos y de investigación hasta los de entretenimiento, puesto que nos ayuda a la comprensión y aprehensión de los elementos de la lectura desarrollando de esta manera facultades interpretativas avanzadas e indispensables en el ámbito cognoscitivo. No solo me parece importante adaptarlo en los procesos de aprendizaje, sino fundamental para el desarrollo de una correcta interpretación y comprensión de los textos leídos y así mismo aprovechar de manera más oportuna la capacidad de almacenamiento de nuestro cerebro.

Ventajas del método IPLER:

- Ahorro de tiempo y energía vital: Llevando a cabo éste método de aprendizaje se facilitaría la lectura rápida y se evita releer textos para su comprensión.

- Desarrollo de conceptos, opiniones, predicciones y conocimiento: De ésta manera se hará más eficiente y eficaz el proceso de lectura. "Hoy en día, el hecho de ser un lector lento significa una desventaja competitiva"